Dans une époque où le stress semble omniprésent, Amal Bakkar incarne une renaissance grâce au yoga. Après avoir traversé des défis personnels et professionnels, elle partage comment cette pratique millénaire l’a aidée à retrouver équilibre et sérénité. Aujourd’hui, elle se consacre à transmettre cette philosophie de vie au plus grand nombre.
Un parcours riche, une quête d’équilibre
Originaire de Plaisir, dans les Yvelines, Amal suit une voie classique : un baccalauréat en secrétariat suivi d’un BTS. Elle commence sa carrière comme commerciale dans les jeux de société avant de rejoindre un grand groupe de cartes bancaires en tant qu’ingénieure technico-commerciale, un poste exigeant qu’elle occupe pendant 17 ans. Mère de deux enfants, elle jongle entre responsabilités professionnelles et familiales. Son second fils naît en 2008, marquant une nouvelle étape dans sa vie de mère.
Dans cet environnement stressant, Amal s’intéresse au yoga. D’abord pratiqué de manière irrégulière, le yoga devient rapidement un espace de ressourcement. La guidance des professeurs, les mouvements et les respirations lui apportent apaisement et sérénité. Peu à peu, elle commence à intégrer cette pratique dans son quotidien.
Le yoga comme bouée de sauvetage face au burn-out
Après 17 ans dans le secteur bancaire, Amal prend une pause pour se recentrer sur sa famille. Elle rejoint ensuite le Ministère de l’Intérieur en tant qu’assistante RH, mais au bout de quatre ans, un burn-out professionnel la frappe de plein fouet. Ce moment de rupture l’amène à puiser dans ses ressources : le soutien de sa famille, l’amour de ses enfants et sa pratique du yoga lui permettent de surmonter cette période difficile.
Ce tournant marque le début d’un véritable renouveau. En 2021, elle s’inscrit à une formation intensive de 700 heures au centre TAPOVAN, à Paris, où elle devient professeure diplômée de Hatha Yoga, yogathérapeute et spécialisée en Ayurveda.
Une routine matinale pour s’ancrer
Chaque matin, à 6 heures, Amal consacre une heure à sa pratique personnelle. Parfois, elle combine méditation et yoga, selon les besoins de son corps. Toujours à l’écoute d’elle-même, elle adapte ses exercices pour respecter son énergie du moment. Elle accompagne cette routine d’un jeûne intermittent, ne prenant qu’un thé sans sucre avant midi.
Au-delà de la pratique physique, Amal trouve dans le yoga un ancrage profond. Cette discipline lui permet de transformer son énergie, de poser des limites saines et de faire comprendre aux autres jusqu’où ils peuvent aller sans envahir sa bulle.
Des cours adaptés et bienveillants
Amal donne aujourd’hui des cours à des publics variés, mais elle s’adresse particulièrement aux femmes rondes, qu’elle aide à gagner en souplesse au fil du temps. Chaque cours est unique, adapté aux besoins spécifiques de ses élèves, qu’il s’agisse d’enfants, de retraités ou de salariés en entreprise. Pour Amal, l’objectif est autant de faire connaître cette pratique que d’aider chacun à mieux se connaître.
Les bienfaits du yoga qu’elle observe chez ses élèves sont nombreux :
Soulagement des maux de dos
Régulation des cycles féminins et des douleurs menstruelles
Détoxification des organes, grâce à certaines postures spécifiques.
En intégrant l’Ayurveda, Amal enseigne aussi comment l’alimentation peut jouer un rôle clé dans l’équilibre général. Les épices, par exemple, sont de puissants alliés pour harmoniser le corps et l’esprit.
Un message universel : le yoga pour tous
Pour Amal, pousser la porte d’une école de yoga est un acte de bienveillance envers soi-même. « C’est se faire du bien, acquérir de la souplesse au fur et à mesure, s’offrir un bol d’air de bien-être. Le yoga est une philosophie de vie qui aide à se recentrer et à s’ouvrir progressivement », explique-t-elle.
Cette philosophie, Amal la vit pleinement dans son quotidien, mais aussi dans sa démarche professionnelle. Chaque cours est une rencontre, un moment unique où elle aide ses élèves à trouver leur propre ancrage. Le yoga est une pratique universelle, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, à condition d’être accompagné par un professeur bienveillant et à l’écoute.
Une renaissance à partager
En parallèle de ses cours, Amal poursuit des études à HEC pour développer des projets innovants autour du yoga. Son parcours est un vibrant témoignage de résilience et de transformation, une invitation à découvrir cette pratique qui, selon elle, est bien plus qu’un enchaînement de postures : un véritable chemin vers soi.
Son Instagram : lallaamelyoga
